Sztywność karku - przyczyny, objawy i leczenie metodą TAME
Co to jest sztywność karku?
Sztywność karku to dolegliwość wynikająca z nadmiernego napięcia mięśni podtrzymujących tylną część głowy, prowadząca do dyskomfortu i ograniczenia ruchomości szyi.
Przyczyny sztywności karku
- Uraz szyjny – np. uraz kręgosłupa szyjnego po wypadku komunikacyjnym.
- Przeciążenie mięśni – długotrwała nieprawidłowa postawa, np. siedzenie przy komputerze z głową wysuniętą do przodu.
- Zmiany hormonalne – napięcie mięśniowe może wzrastać po 40. roku życia lub w okresie menopauzy.
- Zwyrodnienie kręgosłupa szyjnego – zapalenie i zmiany w strukturze kręgów mogą powodować napięcie okolicznych mięśni.
- Stres i napięcie emocjonalne – obniżona odporność organizmu i osłabione mechanizmy przeciwbólowe mogą nasilać sztywność karku.
Objawy sztywności karku
- Ból i napięcie w tylnej części szyi i głowy.
- Ograniczona ruchomość szyi, konieczność obracania całego ciała zamiast samej głowy.
- Możliwe promieniowanie bólu do barków, rąk i palców.
- Dolegliwości dodatkowe, takie jak ból głowy, zawroty, uczucie ciężkości w głowie i oczach.
Leczenie sztywności karku
- Terapie manualne – masaż, akupunktura, moksybucja.
- Korekta postawy – stosowanie odpowiednich poduszek, ergonomiczne ustawienie stanowiska pracy.
- Ćwiczenia rozciągające i wzmacniające – poprawiają mobilność i zmniejszają napięcie mięśni.
- Unikanie intensywnego masażu – silne ugniatanie może przynieść krótkotrwałą ulgę, ale później pogłębia stan zapalny.
Rola naczyń krwionośnych w sztywności karku
Wiele przyczyn sztywności karku prowadzi do przewlekłego stanu zapalnego i nieprawidłowego rozrostu naczyń krwionośnych w okolicznych mięśniach. Wraz z nimi rozwijają się nerwy, co potęguje ból i uczucie sztywności. Leczenie naczyń problematycznych może skutecznie zmniejszyć objawy.
Ćwiczenia i masaż łagodzące sztywność karku
- Rozciąganie odcinka piersiowego – powolne zaokrąglanie i prostowanie pleców w pozycji siedzącej.
- Rozciąganie lędźwiowego odcinka kręgosłupa – powolne przechylanie kolan na boki w pozycji leżącej.
- Masaż okolic potylicznych – delikatne uciskanie punktów w zagłębieniu pod tylną częścią czaszki.
- Prawidłowa postawa – cofnięcie brody i kontrolowane ruchy szyją w osi pionowej.
Zalecane produkty na sztywność karku
- Regulowane poduszki – dopasowane do wysokości i pozycji snu.
- Unikanie kompresów zimnych i gorących – mogą zaostrzać nadwrażliwość szyi.
Nowoczesne leczenie – metoda TAME
- TAME (Transcatheter Arterial Micro-Embolization) to innowacyjna metoda, polegająca na zamykaniu patologicznych naczyń krwionośnych, które przyczyniają się do napięcia mięśni i bólu.
- Zabieg jest małoinwazyjny i pozwala na szybki powrót do codziennej aktywności.
Kiedy zgłosić się do lekarza?
Jeśli sztywność karku utrzymuje się dłużej niż kilka tygodni, towarzyszą jej bóle głowy, zawroty lub ograniczona ruchomość szyi, warto skonsultować się ze specjalistą.
