Zapalenie rozcięgna podeszwowego - przyczyny, objawy i leczenie metodą TAME
Co to jest Plantar Fasciitis?
Plantar fasciitis, czyli zapalenie rozcięgna podeszwowego, to bolesna dolegliwość dotykająca spodu stopy. Wynika z zapalenia rozcięgna podeszwowego – grubej tkanki biegnącej od pięty do palców. Problem ten najczęściej dotyczy osób, które przez długi czas stoją na nogach lub uprawiają intensywne sporty, takie jak bieganie czy skakanie.
Objawy Plantar Fasciitis
- Ból w dolnej części stopy, szczególnie w okolicy pięty.
- Nasilony ból po przebudzeniu lub po długim siedzeniu.
- Sztywność i obrzęk podeszwy stopy.
- Ból w kostkach przy wstawaniu.
- Stopniowe nasilanie się dolegliwości w miarę upływu czasu.
Przyczyny Plantar Fasciitis
- Przeciążenie i nadmierna aktywność – bieganie, skakanie i długotrwałe stanie na nogach zwiększają ryzyko wystąpienia zapalenia.
- Wiek – z wiekiem tkanki tracą elastyczność, co sprzyja stanom zapalnym.
- Nadwaga i otyłość – dodatkowe obciążenie dla stóp zwiększa ryzyko choroby.
- Nieprawidłowa budowa stopy – płaskostopie, wysokie podbicie lub nieprawidłowy chód mogą prowadzić do przeciążenia rozcięgna podeszwowego.
- Niewłaściwe obuwie – brak odpowiedniego wsparcia i amortyzacji powoduje nadmierne napięcie rozcięgna.
Ćwiczenia i leczenie Plantar Fasciitis
Odpoczynek i redukcja obciążenia
- Unikanie nadmiernego wysiłku fizycznego i długotrwałego stania.
- Stopniowe wprowadzanie aktywności w celu uniknięcia nawrotów.
Terapie domowe
- Stosowanie lodu – okłady lodowe mogą zmniejszyć ból i stan zapalny.
- Rozciąganie mięśni – ćwiczenia na rozciąganie łydki i rozcięgna podeszwowego zmniejszają napięcie.
- Odpowiednie obuwie – noszenie butów z dobrą amortyzacją i podparciem łuku stopy.
- Ortotyka – wkładki ortopedyczne i ortezy mogą pomóc w odciążeniu stopy.
Terapia fizyczna i farmakologiczna
- Fizjoterapia – ćwiczenia wzmacniające mięśnie stóp i nóg mogą poprawić postawę i zmniejszyć ból.
- Leki przeciwbólowe i przeciwzapalne – ibuprofen, naproksen (stosowanie pod nadzorem lekarza).
- Zastrzyki sterydowe – stosowane w przypadku silnych i przewlekłych dolegliwości.
Konsultacja i leczenie
Jeśli ból utrzymuje się mimo stosowania domowych metod, warto skonsultować się ze specjalistą. W cięższych przypadkach możliwe jest zastosowanie terapii TAME (Transcatheter Arterial Micro-Embolization), która zamyka patologiczne naczynia krwionośne powodujące przewlekły stan zapalny.
