Łokieć tenisisty – przyczyny, objawy i leczenie metodą TAME
Co to jest łokieć tenisisty?
Łokieć tenisisty to potoczna nazwa schorzenia, które obejmuje różne urazy i przeciążenia stawu łokciowego spowodowane powtarzającymi się ruchami ręki i nadgarstka. Wbrew nazwie, schorzenie to dotyczy nie tylko sportowców, ale także osób wykonujących powtarzalne czynności manualne, np. pracujących przy komputerze, mechaników czy muzyków.
Czy warto stosować opaskę na łokieć tenisisty?
Opaska może pomóc w stabilizacji i ochronie stawu, szczególnie podczas wykonywania ruchów obciążających łokieć. Warto skonsultować się z lekarzem lub fizjoterapeutą w celu dobrania odpowiedniego modelu.
Konsultacja i leczenie metodą TAME
Jeśli ból nie ustępuje pomimo stosowania metod domowych, warto skonsultować się z lekarzem. W niektórych przypadkach konieczna może być zaawansowana terapia, np. TAME (Transcatheter Arterial Micro-Embolization), która blokuje patologiczne naczynia krwionośne zmniejszające stan zapalny i ból.
Przyczyny łokcia tenisisty
- Powtarzające się ruchy nadgarstka i przedramienia, np. podczas rzucania piłki czy pracy manualnej.
- Ciągłe naprężenie mięśni prowadzące do mikrourazów ścięgien.
- Nieprawidłowa technika ruchu, np. w sporcie lub pracy fizycznej.
- Nadmierne obciążenie mięśni przedramienia bez odpowiedniego odpoczynku.
Objawy łokcia tenisisty
- Ból po zewnętrznej stronie łokcia, nasilający się podczas chwytania przedmiotów.
- Osłabienie siły chwytu i trudności w podnoszeniu przedmiotów
- Sztywność łokcia i przedramienia, szczególnie po dłuższym wysiłku
- Ból nasilający się przy zginaniu nadgarstka lub skręcaniu przedramienia.
Leczenie łokcia tenisisty
- Odpoczynek – unikanie czynności nasilających objawy.
- Lód – stosowanie zimnych okładów w celu zmniejszenia bólu i obrzęku.
- Leki przeciwzapalne – np. ibuprofen, naproksen.
- Fizjoterapia – ćwiczenia wzmacniające i rozciągające mięśnie przedramienia.
- Opaska na łokieć – stabilizacja i zmniejszenie nacisku na ścięgna.
Ćwiczenia na łokieć tenisisty
- Rozciąganie mięśni przedramienia – zginanie nadgarstka dłonią do góry i przytrzymywanie pozycji przez 15 sekund.
- Ćwiczenia wzmacniające – powolne zginanie i prostowanie nadgarstka z lekkim obciążeniem.
- Masaż i automasaż – rozluźnienie napiętych mięśni wokół łokcia.
